Relacionamento longo e sorrir faz bem para a saúde


Um novo estudo publicado no na Zero Hora mostra que homens e mulheres cujo relacionamento dura mais de 5 anos são menos propensos à depressão e menos dependentes de álcool e drogas. Ao mesmo tempo, não importa se eles são casados ?Ou apenas namoram.

Quanto mais longo, mais saudável?

Relacionamento duradouro faz bem para saúde

Estudos anteriores mostraram que o casamento afeta a melhoria da saúde mental. No entanto, pouca pesquisa foi feita sobre os efeitos na saúde das relações civis.

Pesquisadores de Porto Alegre entrevistaram mais de 1000 pessoas com idades entre 25 e 30 anos - elas foram questionadas sobre seu relacionamento nos últimos 12 meses.

Também foram realizados estudos sobre a presença de sintomas de transtornos mentais nessas pessoas, como depressão, transtorno de ansiedade, distúrbios de pânico, fobias e abuso de substâncias.

Os cientistas descobriram que relacionamentos de longo prazo estão associados a uma diminuição na taxa de transtorno mental.

Por exemplo, com menos de 30 anos, foram detectados sinais de depressão em 15,6% das pessoas que não estavam em um relacionamento, em 23% das pessoas que estavam em um relacionamento há menos de 2 anos, em 9,8% das pessoas que estavam em um relacionamento por 2 anos –4 anos e apenas 9,2% daqueles que mantêm um relacionamento há mais de 5 anos.

Da mesma forma, as taxas de abuso de álcool e drogas foram distribuídas.

Relacionamentos duradouro é saudável

 

Relacionamentos de longo prazo são bons para a saúde mental

" Nosso estudo mostra que os relacionamentos têm um efeito positivo na saúde mental, e o efeito protetor aumenta com a duração do relacionamento.

Em particular, isso pode ser devido ao fato de que os relacionamentos de longo prazo têm forte apoio emocional e forte estabilidade financeira ", explicam os cientistas..

Os pesquisadores descobriram que o status legal do relacionamento - se o cônjuge é casado ou não, ou que o casal simplesmente se encontra - realmente não importa." Isso contrasta com estudos anteriores que mostram que é o casamento legal que afeta a saúde mental.

Nosso estudo sugere que pessoas com alto risco de desenvolver problemas mentais precisam se esforçar para fortalecer relacionamentos e aumentar sua duração " , afirmam psicólogos.

 

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Rir é o melhor remédio

Rir é o melhor remédio, ria sempre!

A enfermeira americana Alison Crane criou a Associação de Humor Aplicado e Terapêutico em 1987.

A Associação, sediada na Califórnia e que visa promover o riso como medicamento, inclui médicos, enfermeiros, psicólogos, palhaços, padres, atores, escritores e pessoas de muitas outras profissões.

Então está provado cientificamente que o relacionamento faz bem a saude e rir é o melhorremedio com cantadas.

Como diz o presidente da organização, o psicólogo João Saldanha, os pacientes ouvem o médico com mais atenção, confiam nele mais e aprendem melhor recomendações se o médico fizer piadas de vez em quando e sorri com frequência.

O humor ajuda a manter o bom humor, e isso é sempre muito importante, especialmente em caso de mal-estar.

Cerca de quarenta anos atrás, o escritor americano Norman Cousins estava gravemente doente com uma doença rara de ossos e articulações, todo o seu corpo estava constantemente ferido.

Os médicos não puderam ajudá-lo, e então ele colocou um projetor de filmes na frente da cama e começou a assistir filmes de comédia.

E quando ele estava cansado de assistir, ele leu livros engraçados. Depois de um ano e meio, ele conseguiu voltar ao normal.

Conforme demonstrado por experimentos recentemente conduzidos na Universidade de Maryland (EUA), o riso tem um bom efeito no coração e nos vasos sanguíneos.

Trezentos participantes do experimento receberam um filme pesado sobre a guerra e um filme de comédia leve. Na exibição do filme nas cenas de batalha, o público aumentou a pressão, à medida que os vasos sanguíneos se estreitavam devido ao estresse.

Sempre comece o dia com um sorriso

A comédia causou vasodilatação. A diferença no diâmetro dos vasos (medida por ultrassom) sob a influência de filmes foi de 30 a 50%, o que geralmente é alcançado apenas com a ajuda de meios eficazes de pressão ou treinamento vascular especial.

A terapeuta indiana Madan Kataria, depois de ler o livro de Kazins “Anatomy of the Disease” (a propósito, também foi publicado em russo), fundou clubes de “yoga da risada” na Índia nos anos 80 do século passado.

Segundo ele, o riso violento aumenta o consumo de oxigênio, reduz o estresse, promove a produção de analgésicos naturais no cérebro - endorfinas e, assim, melhora a condição de doentes e saudáveis. Agora, 6.000 clubes Dr. Kataria operam em 65 países.

O psicólogo da Universidade de Oxford (Inglaterra) Robin Dunbar enfatiza que, para o efeito terapêutico, o riso deve ser tempestuoso e é aconselhável rir não apenas um, mas na empresa.

Após 15 minutos assistindo a uma comédia muito engraçada, o limiar de dor no experimento de Dunbar aumentou em 10%.

No grupo, como mostra seus experimentos, a zombaria de uma pessoa aumenta trinta vezes.

Os médicos japoneses mediram o açúcar no sangue dos diabéticos após uma longa palestra chata sobre diabetes e depois de uma comédia da mesma duração.

Assistindo a comédia levou a uma queda no açúcar no sangue. Acredita-se que isso se deva ao aumento da atividade muscular durante o riso, quando o açúcar é consumido e oxidado.

Os autores recomendam que os diabéticos riam o mais rápido possível.

A Dra. Mary Bennett, da Universidade de Western Kentucky, estuda os efeitos do riso na saúde há 16 anos. Ela diz que o riso não apenas promove a produção de hormônios que atuam contra a dor, mas também reduz a síntese de hormônios do estresse - adrenalina e cortisol.

Aromaterapia é o uso de óleos vegetais aromáticos

Segundo ela, o riso tem um bom efeito no endotélio - o revestimento interno dos vasos sanguíneos. No endotélio inflamado, o colesterol é depositado mais facilmente, estreitando os vasos sanguíneos e o riso alivia sua inflamação.